Training
Stoppen met piekeren
In deze training leer ik je in 5 dagen hoe je loskomt van piekergedachten.
Attentie: Tot 2 oktober kun je met kortingscode 40674365 deelnemen voor 19,95,- Daarna geldt het reguliere bedrag van 24,95,- Vul de code hieronder in.
Hoe weet je of je veel piekert?
Denken is onderdeel van wie je als mens bent. Je kunt niet nÃet denken. Denken is ook heel handig en nuttig in veel gevallen.
Herken jij dit:
- Denk jij veel na over problemen in de toekomst, of fouten uit het verleden?
- Heb je vaak herhalende gedachten?
- Voel je vaak angst, bezorgdheid of stress bij de dingen waar je aan denkt?
- Los je problemen vaak niet op, ook al denk je er veel over na?
- Denk jij vaak niet doelgericht en kom je niet tot actie?
- Heb je weinig energie en voldoening?
Grote kans dat jouw manier van denken vooral de piekermanier is!
In dat geval is deze training echt iets voor jou! Piekeren is namelijk bewezen NIET functioneel en levert je niks goeds op. In 3 stappen leer je in deze training hoe je ermee stopt.
Het programma
De training bestaat uit een programma van 5 dagen. Het volgende komt aan bod:
- Het verschil tussen denken en piekeren
- Waarom is stoppen met piekeren moeilijk?
- Zicht krijgen op jouw eigen piekerpatroon
- Uitleg over de eerste stap die je helpt piekeren te stoppen
- Dagopdracht om hier thuis mee te oefenen
- Bespreken en oefenen van stap 2
- Bespreken en oefenen van stap 3
- Herhaling, verdieping en extra tools
Praktische informatie
- Iedere dag starten we met een online live webinar. Ik neem je mee in de stof van die dag en je kunt vragen stellen. Deelname is anoniem en communicatie gaat via de chat. De webinars zijn onbeperkt terug te kijken, dus het is geen probleem als je er een keer niet bij kunt zijn.
- Na iedere dag staat er een dagopdracht centraal, waar je die dag zelfstandig mee aan de slag gaat. Ik ben via mail bereikbaar indien nodig.
- De dagopdrachten staat in het werkboek, dat je voor aanvang van de training via mail ontvangt.
De training is gebaseerd op ‘acceptatie en commitment therapie’ en mijn jarenlange ervaring als therapeut.
Na deze training
Snap je hoe het piekermechanisme werkt en weet je wat jouw eigen valkuilen zijn
Herken je jouw eigen piekersignalen
Weet je wat je dan te doen staat om hier los van te komen en kun je de belangrijke 3 stappen toepassen