Controle

We veel minder invloed hebben op onze gedachten en gevoelens dan we zouden willen. Ergens niet aan mogen denken veroorzaakt zelfs vaak het tegenovergestelde.

Toch is dit wat wij iedere dag, vaak onbewust, proberen te doen met onze negatieve gedachten en gevoelens. We mogen niet somber zijn, ons niet onzeker voelen, niet denken aan dat iets kan mislukken….Je moet positief denken, hoe vaak hoor je dat wel niet?

Het kan heel makkelijk onze grootste focus worden om ons gevoel onder controle te houden.

Over die controle gaan we het vandaag hebben!

In de opdracht van vandaag zie je een lijstje dingen die we allemaal geneigd zijn om te doen, om ervoor te zorgen dat we ons goed voelen.

Ik wil je vragen om vandaag bij te houden wat jij jezelf deze dag allemaal ziet doen of laten, met de intentie om invloed uit te oefenen op jouw gedachten en gevoelens.

Voorbeelden van controlegedrag:

• Iets uitstellen omdat je het spannend vind
• Afleiding zoeken omdat je weg wil van rotgevoelens
• Ergens overheen praten om je niet ongemakkelijk te hoeven voelen
• Iets weglachen
• Iets expres vergeten
• Jezelf groothouden
• Jezelf openlijk belachelijk maken
• Anderen omlaag halen
• Piekeren
• Alles steeds heel zorgvuldig overdenken zodat je niks vergeet
• Niks willen missen
• Langer voorbereiden dan nodig
• Steeds bevestiging vragen aan anderen
• Conflicten vermijden door lief te doen
• Op de achtergrond blijven
• Geen nee durven zeggen (of soms juist geen ja willen zeggen)
• Jezelf oppeppen (“Kom op, het is zó voorbij!”)
• Sussen/goedpraten (“komt wel weer goed, na regen komt zonneschijn”)
• Problemen wegredeneren (“tel je zegeningen”, “valt best mee”, “anderen hebben het nog veel erger”)
• Elke dag veel tijd besteden aan boodschappen doen omdat je vindt dat je gezond moet eten
• Extra vaak naar je moeder/buurvrouw/vriendin gaan, terwijl je het zelf eigenlijk te vaak/niet zó leuk vindt
• Altijd om 14.00 een appeltje eten (en liever niet om 14.15)
• Altijd 8 uur slaap moeten hebben

Etcetera…

Probeer vandaag eens een lijstje van je eigen controlegedrag te verzamelen. Succes!